体型戻し

産後、お腹がしわしわに…。下腹のもぶよぶよも気になるし、元通りになるのかなぁ？元通りにならなかったらどうしよう！！ あなたもこんな悩みを抱えていませんか？ 産後に1番気になるのは、妊娠によって大きくな ...

こんにちは、ririです。 今回は「お尻」と「骨盤底筋群」のエクササイズについて説明をしていきます。 出産でもっとも損傷を受ける筋肉の１つが骨盤底筋群です。この筋肉が弱っていると尿モレの原因や骨盤内蔵 ...

「出産前の体に戻りたい」 これは産後のママたちがもつ共通の願望だと思います。もちろん私もそのうちの一人で、日々努力中！ でも妊娠中についた脂肪ってなかなか落ちないのよね。世の中のママみんな、産後の脂肪 ...

産後にできる運動を探しているんだけど、ハードな運動は苦手だし、赤ちゃんもいるのでジムに通うのも難しい…家でできるオンラインヨとかどうなんだろう？運動が苦手な私にもできるかしら？ 本格的な運動がしたいけ ...

こんにちは。ririです。 そろそろ産後の運動を始めたいけど、どんな運動からやればいいかわからないなと思っていませんか？ 産後ダイエットの基本は「正しい姿勢」「骨盤のゆがみを戻す」「衰えた筋力を戻す」 ...

産後やせたいけど間食がやめられない…育児ストレスでイライラして甘いものに手が出てしまう… こういう悩み、もっていませんか？その気持ち、すごーくよくわかります！ ダメだダメだとわかっていても、甘いものが ...

こんにちは、ririです。 今回は腰回りの引き締めストレッチについてご説明をしていきます。 産後になかなか落ちない、腰回りのお肉に悩んでいませんか？私も悩んでいます… とくに垂れ下がったお尻、だるだる ...